Pizza
Thunfisch, Süßkartoffel
114,94 kcal  •  17,08 g Eiweiß  •  2,74 g Kohlenhydrate   /  pro 100 g
30
min
84 gramm eiweiss pro Portion
563 kcal
18 g Fett
13 g KH
84 g Eiweiß
9 g gesätt. Fettsäuren
8 g Zucker
3,04 g Salz
Pro Portion 1 Portion entspricht 490 g
Low Carb
Low Carb

Jeden Tag Pizza essen. Darfst du ab jetzt: Unsere Thunfisch-Pizza mit Süßkartoffel ist Low Carb, Low Fat und versorgt dich mit ordentlich Eiweiß. So lecker!


Zubereitung

  1. TEIG:

    1. Backofen auf 175 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.

    2. Thunfisch gut abgießen und mit Quark, Good Eggwhites, Oregano, Basilikum, Salz und Pfeffer zu einer Masse verarbeiten.

    3. Die Masse auf ein Backpapier geben, zu einer runden Pizza formen und platt drücken.

    4. Den Boden für etwa 20 Min. im Ofen vorbacken (er sollte fest und so trocken sein, dass man ihn anfassen kann).



    BELAG:

    1. Ziegenfrischkäse auf den Pizzaboden streichen. Parmesan reiben und drüberstreuen.

    2. Süßkartoffeln schälen und in dünne Scheiben schneiden. Auf den Ziegenkäse legen, mit Knoblauchöl beträufeln und für weitere 15 Min. in den Ofen geben. Für den letzten „Schliff“ auf 200 °C erhöhen.


Zutaten
1 +
Portions

  • Thunfisch, Dose
    Thunfisch, Dose
    220 g g
  • Magerquark
    Magerquark
    50 g g
  • Good Eggwhites
    Good Eggwhites
    70 g g
  • Oregano (getrocknet)
    Oregano (getrocknet)
    0,50 TL TL
  • Basilikum (getrocknet)
    Basilikum (getrocknet)
    0,50 TL TL
  • Salz
    Salz
    3 Prise Prisen
  • Pfeffer (schwarz)
    Pfeffer (schwarz)
    0,50 TL TL
  • Ziegenfrischkäse
    Ziegenfrischkäse
    100 g g
  • Parmesan
    parmesan
    20 g g
  • Süßkartoffel
    Süßkartoffeln
    20 g g
  • Knoblauchöl
    Knoblauchöl
    2 TL TL

Thunfisch, Süßkartoffel

Thunfisch, Süßkartoffel <p>Jeden Tag Pizza essen. Darfst du ab jetzt: Unsere Thunfisch-Pizza mit S&uuml;&szlig;kartoffel ist&nbsp;Low Carb, Low Fat und versorgt dich mit ordentlich Eiwei&szlig;. So lecker!</p>
Nutrition facts: 114,94 calories, 3,76 grams fat
30 minutes Serves 1 Ingredients: 220g Thunfisch, Dose , 50g Magerquark , 70g Good Eggwhites , 0,50TL Oregano (getrocknet) , 0,50TL Basilikum (getrocknet) , 3Prise Salz , 0,50TL Pfeffer (schwarz) , 100g Ziegenfrischkäse , 20g Parmesan , 20g Süßkartoffel , 2TL Knoblauchöl ,