Donut
Schokolade, Mandel, Apfelmus
163,0 kcal  •  7,8 g Eiweiß  •  29,3 g Kohlenhydrate   /  pro 100 g
10
min
5 gramm eiweiss pro Portion
98 kcal
1 g Fett
18 g KH
5 g Eiweiß
0 g gesätt. Fettsäuren
7 g Zucker
0,08 g Salz
Pro Portion 1 Portion entspricht 60 g
High Carb
High Carb Vegetarisch

Klein, rund und perfekt auf die Hand: Donuts sind ein leckerer Snack für zwischendurch! Dank unseren Good Eggwhites, Apfelmus und Kokosblütensirup müsst ihr euch außerdem keine Sorgen um Zucker- und Fettanteil haben. Kann das Leben nicht immer so einfach sein?


Zubereitung

  1. 1. Backofen auf 175 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.

    2. Alle trockenen Zutaten (bis auf den Backkakao) verrühren und dann mit den feuchten Zutaten vermischen.

    3. Die Masse in 4 Donutförmchen füllen und für ca. 12 Min. backen.

    4. Donuts komplett erkalten lassen. Vorsichtig aus der Form lösen und mit dem Backkakao bestäuben.


Zutaten
4 +
Portions

  • Dinkelvollkornmehl
    Dinkelvollkornmehl
    40 g g
  • Backpulver
    Backpulver
    4 g g
  • Puddingpulver Mandel
    Puddingpulver Mandel
    5 g g
  • Dinkelschmelzflocken
    Dinkelschmelzflocken
    20 g g
  • Apfelmus
    Apfelmus
    50 g g
  • Kokosblütensirup
    Kokosblütensirup
    30 g g
  • Good Eggwhites
    Good Eggwhites
    90 g g
  • Kakao
    Kakao
    1 TL TL

Schokolade, Mandel, Apfelmus

Schokolade, Mandel, Apfelmus <p>Klein, rund und perfekt auf die Hand: Donuts sind ein leckerer Snack f&uuml;r zwischendurch! Dank unseren Good Eggwhites, Apfelmus und Kokosbl&uuml;tensirup m&uuml;sst ihr euch au&szlig;erdem keine Sorgen um Zucker- und Fettanteil haben. Kann das Leben nicht immer so einfach sein?</p>
Nutrition facts: 163,0 calories, 1,50 grams fat
10 minutes Serves 4 Ingredients: 40g Dinkelvollkornmehl , 4g Backpulver , 5g Puddingpulver Mandel , 20g Dinkelschmelzflocken , 50g Apfelmus , 30g Kokosblütensirup , 90g Good Eggwhites , 1TL Kakao ,