Porridge
Mandel, Banane, Kakao
101,6 kcal  •  4,5 g Eiweiß  •  11,5 g Kohlenhydrate   /  pro 100 g
20
min
22 gramm eiweiss pro Portion
488 kcal
19 g Fett
55 g KH
22 g Eiweiß
3 g gesätt. Fettsäuren
23 g Zucker
0,53 g Salz
Pro Portion 1 Portion entspricht 480 g
High Carb
High Carb Vegetarisch

Cremiger wird’s nicht: Pimpe dein Porridge mit Good Eggwhites und Nussmus für den ultimativen Haferbrei. Versorgt dich mit gesundem Eiweiß und guten Fetten. Heißt: Du bist bis zum Mittagessen satt. Yes! 


Zubereitung

  1. PORRIDGE:

    1. Die Zutaten fürs Porridge (bis auf die Banane) in einem Topf vermischen und bei kleiner Hitze circa 5 Min. kochen lassen und dabei regelmäßig umrühren (Flüssigkeit sollte aufgesaugt sein).

    2. Banane schälen, halbieren und eine Hälfte für das Topping beiseitelegen. Die andere Hälfte mit der Gabel zerdrücken und zum Porridge geben.



    TOPPING:

    Die übrige halbe Banane in Scheiben schneiden und das Porridge mit den Scheiben, den gehackten Mandeln und den Kakaonibs garnieren.


Zutaten
1 +
Portions

  • Haferflocken (kernig)
    Haferflocken (kernig)
    50 g g
  • Mandelmilch (ungesüßt)
    Mandelmilch (ungesüßt)
    230 g g
  • Kakao
    Kakao
    1 TL, gehäuft TL, gehäuft
  • Mandelmus
    Mandelmus
    15 g g
  • Good Eggwhites
    Good Eggwhites
    70 g g
  • Banane
    Bananen
    0,50 Stück, klein Stück, klein
  • Banane
    Bananen
    0,50 Stück, klein Stück, klein
  • Mandeln (gehackt)
    Mandeln (gehackt)
    1 EL EL
  • Kakaonibs
    Kakaonibs
    1 TL TL

Mandel, Banane, Kakao

Mandel, Banane, Kakao <p>Cremiger wird&rsquo;s nicht:&nbsp;Pimpe dein Porridge mit Good Eggwhites und Nussmus f&uuml;r den ultimativen Haferbrei. Versorgt dich mit gesundem Eiwei&szlig; und guten Fetten. Hei&szlig;t: Du bist bis zum Mittagessen satt. Yes!&nbsp;</p>
Nutrition facts: 101,6 calories, 4 grams fat
20 minutes Serves 1 Ingredients: 50g Haferflocken (kernig) , 230g Mandelmilch (ungesüßt) , 1TL, gehäuft Kakao , 15g Mandelmus , 70g Good Eggwhites , 0,50Stück, klein Banane , 0,50Stück, klein Banane , 1EL Mandeln (gehackt) , 1TL Kakaonibs ,