Brötchen
Körner Oopsie
116,2 kcal  •  10,4 g Eiweiß  •  1,6 g Kohlenhydrate   /  pro 100 g
5
min
5 gramm eiweiss pro Portion
58 kcal
3 g Fett
1 g KH
5 g Eiweiß
1 g gesätt. Fettsäuren
0 g Zucker
0,36 g Salz
Pro Portion 1 Portion entspricht 50 g
Low Carb
Low Carb Vegetarisch

Du suchst Low-Carb-Nahrung für unterwegs? Unser Körner Oopsie mit jeder Menge Eiweiß gibt dir genau das. Lieblingsbelag drauf und fertig!


Zubereitung

  1. 1. Ofen auf 180 °C Umluft vorheizen.

    2. Good Eggwhites mit Salz sehr steif schlagen. Trockene Zutaten mischen, Joghurt und Frischkäse dazugeben und zu lockeren Flocken verkneten.

    3. Flocken in Eischnee bröseln und auf niedriger Stufe verrühren.

    4. Backpapier aufs Backblech geben und mit Löffeln neun Kleckse aufs Papier setzen. 20 Min. backen, dann 20 Min. im leicht geöffneten Ofen auskühlen lassen.

    5. Oopsie nach Wunsch belegen.


Zutaten
9 +
Portions

  • Good Eggwhites
    Good Eggwhites
    250 g g
  • Salz
    Salz
    2 g g
  • Chiasamen
    Chiasamen
    10 g g
  • Backpulver
    Backpulver
    7 g g
  • Flohsamenschalen
    Flohsamenschalen
    35 g g
  • Leinsamen, geschrotet
    Leinsamen, geschrotet
    25 g g
  • Soja Joghurt, ungesüßt
    Soja Joghurt, ungesüßt
    50 g g
  • Frischkäse, laktosefrei
    Frischkäse, laktosefrei
    50 g g

Körner Oopsie

Körner Oopsie <p>Du suchst Low-Carb-Nahrung f&uuml;r unterwegs? Unser K&ouml;rner Oopsie mit jeder Menge Eiwei&szlig; gibt dir genau das.&nbsp;Lieblingsbelag drauf und fertig!</p>
Nutrition facts: 116,2 calories, 5,40 grams fat
5 minutes Serves 9 Ingredients: 250g Good Eggwhites , 2g Salz , 10g Chiasamen , 7g Backpulver , 35g Flohsamenschalen , 25g Leinsamen, geschrotet , 50g Soja Joghurt, ungesüßt , 50g Frischkäse, laktosefrei ,