Müsli
Joghurt, Möhre, Apfel
121,7 kcal  •  6,1 g Eiweiß  •  10,5 g Kohlenhydrate   /  pro 100 g
15
min
28 gramm eiweiss pro Portion
560 kcal
28 g Fett
48 g KH
28 g Eiweiß
4 g gesätt. Fettsäuren
24 g Zucker
0,41 g Salz
Pro Portion 1 Portion entspricht 460 g
High Carb
High Carb Vegetarisch

Eine leckere Kombi aus Möhre und Apfel - genau das Richtige für ein gesundes Frühstück. Wir präsentieren: Unser Rezept für Bircher-Müsli mit der vollen Pulle Eiweiß.


Zubereitung

  1. 1. Haferflocken mit Mandelmilch, Good Eggwhites, Zimt und klein geschnittener Orange inkl. Saft vermengen. Über Nacht quellen lassen.

    2. Am nächsten Morgen Möhren und Apfel schälen. Apfel vom Kerngehäuse befreien und beides sehr fein raspeln.

    3. Nun geschichtet in Gläser füllen: Joghurt, Haferflockenmischung, Möhren, Joghurt, Apfel, Joghurt. Mit gehackten Haselnüssen und geschmolzener Schokolade beträufeln.


Zutaten
1 +
Portions

  • Haferflocken (zart)
    Haferflocken (zart)
    40 g g
  • Mandelmilch (ungesüßt)
    Mandelmilch (ungesüßt)
    35 g g
  • Good Eggwhites
    Good Eggwhites
    80 g g
  • Zimt
    Zimt
    0,50 TL TL
  • Orange
    Orangen
    1 Stück Stücke
  • Karotte
    Karotten
    75 g g
  • Apfel
    Äpfel
    0,50 Stück Stücke
  • Magermilchjoghurt
    Magermilchjoghurt
    100 g g
  • Haselnüsse
    Haselnüsse
    1 TL TL
  • Schokolade 99%
    Schokolade 99%
    5 g g

Joghurt, Möhre, Apfel

Joghurt, Möhre, Apfel <p>Eine leckere Kombi aus M&ouml;hre und Apfel - genau das Richtige f&uuml;r ein gesundes Fr&uuml;hst&uuml;ck.&nbsp;Wir pr&auml;sentieren: Unser Rezept f&uuml;r Bircher-M&uuml;sli mit der vollen Pulle Eiwei&szlig;.</p>
Nutrition facts: 121,7 calories, 6 grams fat
15 minutes Serves 1 Ingredients: 40g Haferflocken (zart) , 35g Mandelmilch (ungesüßt) , 80g Good Eggwhites , 0,50TL Zimt , 1Stück Orange , 75g Karotte , 0,50Stück Apfel , 100g Magermilchjoghurt , 1TL Haselnüsse , 5g Schokolade 99% ,