Shake
Joghurt, gemischte Beeren
43,0 kcal  •  5,13 g Eiweiß  •  3,63 g Kohlenhydrate   /  pro 100 g
5
min
High Carb Vegetarisch

Leckere Beeren und gesundes Eiweiß - ein absolutes Dreamteam für einen Shake, oder? Perfekt, wenn's morgens schnell gehen muss.


Zutaten für 1 Portion +

  • Leinsamen
    Leinsamen
    1 TL, gehäuft TL, gehäuft
  • Wasser
    Wasser
    1 EL EL
  • Vanille (gemahlen)
    Vanille (gemahlen)
    1 Messerspitze Messerspitzen
  • Magermilchjoghurt
    Magermilchjoghurt
    100 g g
  • Good Eggwhites
    Good Eggwhites
    100 g g
  • Beeren-Mix (tiefgekühlt)
    Beeren-Mix (tiefgekühlt)
    100 g g
  • Bio Erythrit
    Bio Erythrit
    1 TL, gehäuft TL, gehäuft

Zubereitung

  1. 1. Leinsamen im Wasser etwa 5 Min. einweichen.

    2. Zunächst die flüssigen Zutaten in den Mixer geben, dann die restlichen Zutaten hinzufügen.

    3. Etwa 10 Sekunden mixen und anschließend gleich in ein Glas umfüllen.


Joghurt, gemischte Beeren

Joghurt, gemischte Beeren <p>Leckere Beeren und gesundes Eiwei&szlig; - ein absolutes Dreamteam f&uuml;r einen Shake, oder? Perfekt, wenn&#39;s morgens schnell gehen muss.</p>
Nutrition facts: 43,0 calories, 0,65 grams fat
5 minutes Serves 1 Ingredients: 1TL, gehäuft Leinsamen , 1EL Wasser , 1Messerspitze Vanille (gemahlen) , 100g Magermilchjoghurt , 100g Good Eggwhites , 100g Beeren-Mix (tiefgekühlt) , 1TL, gehäuft Bio Erythrit ,