Shake
Joghurt, gemischte Beeren
43,0 kcal  •  5,13 g Eiweiß  •  3,63 g Kohlenhydrate   /  pro 100 g
5
min
16 gramm eiweiss pro Portion
138 kcal
2 g Fett
12 g KH
16 g Eiweiß
0 g gesätt. Fettsäuren
12 g Zucker
0,38 g Salz
Pro Portion 1 Portion entspricht 320 g
High Carb
High Carb Vegetarisch

Leckere Beeren und gesundes Eiweiß - ein absolutes Dreamteam für einen Shake, oder? Perfekt, wenn's morgens schnell gehen muss.


Zubereitung

  1. 1. Leinsamen im Wasser etwa 5 Min. einweichen.

    2. Zunächst die flüssigen Zutaten in den Mixer geben, dann die restlichen Zutaten hinzufügen.

    3. Etwa 10 Sekunden mixen und anschließend gleich in ein Glas umfüllen.


Zutaten
1 +
Portions

  • Leinsamen
    Leinsamen
    1 TL, gehäuft TL, gehäuft
  • Wasser
    Wasser
    1 EL EL
  • Vanille (gemahlen)
    Vanille (gemahlen)
    1 Messerspitze Messerspitzen
  • Magermilchjoghurt
    Magermilchjoghurt
    100 g g
  • Good Eggwhites
    Good Eggwhites
    100 g g
  • Beeren-Mix (tiefgekühlt)
    Beeren-Mix (tiefgekühlt)
    100 g g
  • Bio Erythrit
    Bio Erythrit
    1 TL, gehäuft TL, gehäuft

Joghurt, gemischte Beeren

Joghurt, gemischte Beeren <p>Leckere Beeren und gesundes Eiwei&szlig; - ein absolutes Dreamteam f&uuml;r einen Shake, oder? Perfekt, wenn&#39;s morgens schnell gehen muss.</p>
Nutrition facts: 43,0 calories, 0,65 grams fat
5 minutes Serves 1 Ingredients: 1TL, gehäuft Leinsamen , 1EL Wasser , 1Messerspitze Vanille (gemahlen) , 100g Magermilchjoghurt , 100g Good Eggwhites , 100g Beeren-Mix (tiefgekühlt) , 1TL, gehäuft Bio Erythrit ,