Tartelette
Dattel, Erdbeere, Cashew
187,0 kcal  •  7,7 g Eiweiß  •  19,8 g Kohlenhydrate   /  pro 100 g
45
min
8 gramm eiweiss pro Portion
206 kcal
9 g Fett
22 g KH
8 g Eiweiß
3 g gesätt. Fettsäuren
14 g Zucker
0,17 g Salz
Pro Portion 1 Portion entspricht 110 g
High Carb
High Carb Vegetarisch

Lust auf einen Snack mit Cashew und Erdbeere? Dann sind unsere Tartelettes was für dich. Lecker & gesund, ohne raffinierten Zucker.


Zubereitung

  1. BODEN:

    1. Cashewkerne mit Datteln und Good Eggwhites im Mixer pürieren, gegebenfalls bis zu 2 EL Wasser hinzufügen.

    2. Danach die restlichen Zutaten untermischen und die Masse auf die Förmchen aufteilen, am besten in Silikon-Tartelette- Förmchen. Oder die Formen mit Frischhaltefolie auslegen. Den Boden mit dem Löffel festdrücken.



    CRÈME UND TOPPING:

    1. Für die Füllung alle Zutaten miteinander mischen und die Gelatine nach Packungsbeilage herstellen. Gelatine zu der Masse hinzufügen und dann auf die Teigböden geben. Über Nacht im Kühlschrank fest werden lassen.

    2. Am Tag des Verzehrs die Erdbeeren waschen und in Scheiben schneiden, dekorativ auf die Crème geben und mit Kokosraspeln bestreuen.


Zutaten
6 +
Portions

  • Cashewkerne
    Cashewkerne
    25 g g
  • Dattel
    Datteln
    100 g g
  • Good Eggwhites
    Good Eggwhites
    30 g g
  • Haferflocken (zart)
    Haferflocken (zart)
    70 g g
  • Mandeln (gehackt)
    Mandeln (gehackt)
    25 g g
  • Kokos geraspelt
    Kokos geraspelt
    20 g g
  • Frischkäse (0,2 % Fett)
    Frischkäse (0,2 % Fett)
    75 g g
  • Erdbeere
    Erdbeeren
    180 g g
  • Coco Cuisine
    Coco Cuisine
    40 g g
  • Good Eggwhites
    Good Eggwhites
    30 g g
  • Wasser
    Wasser
    2 EL EL
  • Gelatine
    Gelatine
    3 Blatt Blätter
  • Erdbeere
    Erdbeeren
    20 g g
  • Kokos geraspelt
    Kokos geraspelt
    10 g g

Dattel, Erdbeere, Cashew

Dattel, Erdbeere, Cashew <p>Lust auf einen Snack mit Cashew und Erdbeere? Dann sind unsere Tartelettes was f&uuml;r dich. Lecker &amp; gesund, ohne raffinierten Zucker.</p>
Nutrition facts: 187,0 calories, 7,90 grams fat
45 minutes Serves 6 Ingredients: 25g Cashewkerne , 100g Dattel , 30g Good Eggwhites , 70g Haferflocken (zart) , 25g Mandeln (gehackt) , 20g Kokos geraspelt , 75g Frischkäse (0,2 % Fett) , 180g Erdbeere , 40g Coco Cuisine , 30g Good Eggwhites , 2EL Wasser , 3Blatt Gelatine , 20g Erdbeere , 10g Kokos geraspelt ,