Shake
Karotte, Apfel & Ingwer
74,0 kcal  •  5,1 g Eiweiß  •  6,0 g Kohlenhydrate   /  pro 100 g
6
min
14 gramm eiweiss pro Portion
207 kcal
9 g Fett
17 g KH
14 g Eiweiß
1 g gesätt. Fettsäuren
15 g Zucker
0,34 g Salz
Pro Portion 1 Portion entspricht 280 g
High Carb
High Carb

Zubereitung

  1. Vorbereiten


    Die Leinsamen in etwas Wasser ca. 5 Minuten einweichen. In der Zwischenzeit die restlichen Zutaten und das Equipment bereitlegen. Apfel in Stücke schneiden. Ingwer schälen und in Stücke hacken.


  2. Ab in den Mixer


    Zunächst die flüssigen Zutaten in den Mixer geben, dann die restlichen Zutaten hinzufügen. 20 Sekunden mixen. Fertig!


Zutaten
1 +
Portions

  • Good Eggwhites
    Good Eggwhites
    100
  • Apfel
    Äpfel
    1
  • Rapsöl
    Rapsöl
    1
  • Leinsamen
    Leinsamen
    10
  • Eiswürfel
    Eiswürfel
    2
  • Ingwer
    Ingwer
    10
  • Karottensaft
    Karottensaft
    80

Karotte, Apfel & Ingwer

Karotte, Apfel & Ingwer
Nutrition facts: 74,0 calories, 3,20 grams fat
6 minutes Serves 1 Ingredients: 100 Good Eggwhites , 1 Apfel , 1 Rapsöl , 10 Leinsamen , 2 Eiswürfel , 10 Ingwer , 80 Karottensaft ,