Shake
Quark, Orange & Ingwer
50,9 kcal  •  6,8 g Eiweiß  •  4,8 g Kohlenhydrate   /  pro 100 g
5
min
17 gramm eiweiss pro Portion
127 kcal
1 g Fett
12 g KH
17 g Eiweiß
0 g gesätt. Fettsäuren
12 g Zucker
0,25 g Salz
Pro Portion 1 Portion entspricht 250 g
High Carb
High Carb

Natürlicher Protein-Shake mit Magerquark, Orange und Ingwer für den Pfiff.


Zubereitung

  1. Vorbereiten


    Zutaten und Equipment bereitlegen. Die Orange schälen und in Stücke schneiden. Ingwer reiben.


  2. Ab in den Mixer


    Zunächst Eiklar und Joghurt in den Mixer geben, dann die restlichen Zutaten hinzufügen. 10 Sekunden mixen.


Zutaten
1 +
Portions

  • Good Eggwhites
    Good Eggwhites
    100 g g
  • Magerquark
    Magerquark
    60 g g
  • Ingwer
    Ingwer
    10 g g
  • Orange
    Orangen
    1 Stück Stücke

Quark, Orange & Ingwer

Quark, Orange & Ingwer <p>Nat&uuml;rlicher Protein-Shake mit Magerquark, Orange und Ingwer f&uuml;r den Pfiff.</p>
Nutrition facts: 50,9 calories, 0,20 grams fat
5 minutes Serves 1 Ingredients: 100g Good Eggwhites , 60g Magerquark , 10g Ingwer , 1Stück Orange ,