Shake
Orange, Ananas & Spinat
55,0 kcal  •  5,3 g Eiweiß  •  3,1 g Kohlenhydrate   /  pro 100 g
5
min
13 gramm eiweiss pro Portion
132 kcal
5 g Fett
7 g KH
13 g Eiweiß
0 g gesätt. Fettsäuren
7 g Zucker
0,24 g Salz
Pro Portion 1 Portion entspricht 240 g
High Carb
High Carb

Natürlicher Protein-Shake mit Orange, Ananas & Spinat.


Zubereitung

  1. Vorbereiten


    Zutaten und Equipment bereitlegen. Spinat gründlich waschen. Orange schälen und in Stücke schneiden. Den auslaufenden Saft auf dem Schneidebrett auffangen und im zweiten Schritt mit in den Mixer geben.


  2. Ab in den Mixer


    Zunächst die flüssigen Zutaten in den Mixer geben, dann die restlichen Zutaten hinzufügen. 10 Sekunden mixen. Fertig!


Zutaten
1 +
Portions

  • Good Eggwhites
    Good Eggwhites
    100 g g
  • Sprudelwasser
    Sprudelwasser
    30 g g
  • Rapsöl
    Rapsöl
    1 TL TL
  • Spinat (frisch)
    Spinat (frisch)
    25 g g
  • Orange
    Orangen
    0,50 Stück Stücke

Orange, Ananas & Spinat

Orange, Ananas & Spinat <p>Nat&uuml;rlicher Protein-Shake mit Orange, Ananas &amp; Spinat.</p>
Nutrition facts: 55,0 calories, 2,20 grams fat
5 minutes Serves 1 Ingredients: 100g Good Eggwhites , 30g Sprudelwasser , 1TL Rapsöl , 25g Spinat (frisch) , 0,50Stück Orange ,