Shake
Mango, Avocado & Spinat
62,0 kcal  •  4,1 g Eiweiß  •  4,1 g Kohlenhydrate   /  pro 100 g
5
min
14 gramm eiweiss pro Portion
207 kcal
10 g Fett
14 g KH
14 g Eiweiß
2 g gesätt. Fettsäuren
13 g Zucker
0,33 g Salz
Pro Portion 1 Portion entspricht 334 g
Low Carb
Low Carb

Natürlicher Protein-Shake mit wenig Kohlenhydraten und vielen Vitaminen.


Zubereitung

  1. Vorbereiten


    Zutaten und Equipment bereitlegen. Mango und Avocado schälen und in Stücke schneiden. Spinat gründlich waschen.


  2. Ab in den Mixer


    Zunächst die flüssigen Zutaten in den Mixer geben, dann die restlichen Zutaten hinzufügen. 10 Sekunden mixen.


Zutaten
1 +
Portions

  • Good Eggwhites
    Good Eggwhites
    100 g g
  • Sprudelwasser
    Sprudelwasser
    40 ml ml
  • Avocado
    Avocados
    0,50 Stück, geputzt Stück, geputzt
  • Zitronensaft
    Zitronensaft
    1 TL TL
  • Spinat (frisch)
    Spinat (frisch)
    30 g g
  • Mango
    Mango
    80 g g

Mango, Avocado & Spinat

Mango, Avocado & Spinat <p>Nat&uuml;rlicher Protein-Shake mit wenig Kohlenhydraten und vielen Vitaminen.</p>
Nutrition facts: 62,0 calories, 3,10 grams fat
5 minutes Serves 1 Ingredients: 100g Good Eggwhites , 40ml Sprudelwasser , 0,50Stück, geputzt Avocado , 1TL Zitronensaft , 30g Spinat (frisch) , 80g Mango ,